Nel tentativo di fare una fotografia delle abitudini alimentari degli americani, alcuni ricercatori hanno selezionato più di cinquemila persone per studiarne i comportamenti.
Sono stati divisi in quattro gruppi:
• primo gruppo: alimentazione sana e attività fisica abituale
• secondo gruppo: dieta sbilanciata, ma attività fisica abituale
• terzo gruppo: alimentazione sana, ma niente attività fisica
• quarto gruppo: alimentazione sbilanciata e niente attività fisica.
L’analisi dei dati ha evidenziato che:
– 16 persone su 100 mangiano in modo equilibrato e fanno attività fisica. Quelli che fanno attività fisica regolarmente più facilmente mangiano anche in modo equilibrato.
– le persone appartenenti al primo gruppo avevano valori di colesterolo, glicemia e trigliceridi migliori, le persone del quarto gruppo avevano un rischio triplo di sviluppare diabete, sovrappeso, ipertensione e sindrome metabolica.
In conclusione: misurare quanta attività fisica facciamo quotidianamente e come mangiamo aiuta a scegliere e mantenere uno stile di vita sano che allunga la vita. L’alimentazione da sola non basta; l’attività fisica spinge a una alimentazione migliore.
Fonte: Mayo clinic proceeding